Telefon

Kontakt

Öppna mobilmenyn

Gruppträning

Nytt sätt att boka pass

Vi har en ny app som du kan använda för att boka/avboka pass på ett enklare sätt. Man kan även köpa kort online (Obs! Fler funktioner aktiveras så småningom). Ladda ner Appen i din Playbutik eller Appstore: GoActive! Använd kod: 013102
Logga in som vanligt.

Gruppträningspassen kan bokas 7 dagar innan passet börjar på våran hemsida. Du måste ha ett giltigt kombikort. Incheckning i receptionen ska ske senast 10 min innan passets start. Man får en biljett när man checkar in. Alla måste ha en biljett för att få delta.

Gruppträning Storvretsbadet 10/1 till 23/6

Måndag

Rörlighet

10-10.30

Tabata

10.35-11.05

StartUp

17.30-18.15

Yoga (Ej v.25)

18.30-19.30

Vattengympa
19-19.45

Tisdag

BodyActive
18.30-19.15




Onsdag


Body Active

17.30-18.15

Vattengympa

(Ej v.25)
19-19.45


Torsdag

Stavgång

10-11

BodyActive
17-17.45

Yoga
19.15-20.15


Fredag

Seniorträning
10-10.45

 Vattengympa
10.45-11.30



Lördag

BodyActiveBas
10.30-11.15
Ojämna veckor

HIIT
10.30-10.55
Jämna veckor




Gruppträning Fittjabadet 10/1 till 30/5

Måndag

Yoga
18.30-19.45




Tisdag


Latin/styrka
17.30-18.15

Vattengympa
19-19.45

Box
19.30-20.30

Torsdag


Tabata cirkel
17.30-18.15



Fredag

SeniorGym
9-10

Aquapilates
11.15-12



Lördag

Box

10.30-11.30





Passbeskrivningar

Seniorgym: En instruktör finns tillgänglig på gymmet för att hjälpa dig att hitta rätt teknik, nya övningar ge tips och svara på dina frågor. Du behöver inte boka plats.

Seniorträning: Ett pass för dig som är ålderpensionär eller dig som vill komma igång med träningen. Vi tränar styrka, balans, koordination, kondition och rörlighet. Var och en tränar efter egen förmåga.

BodyActiv Bas: För dig som är nybörjare och vill komma igång med träning med ett lugnare tempo för att utvecklas och sedan kunna gå på BodyActive.

BodyActiv: Funktionell träning i kombination av pulsträning och styrka. Intervaller: Vi varvar övningar och intensitet för att få bästa resultat.

Pilates: är perfekt för dig med rygg och ledproblem. En träningsform som utmärks av långsamma rörelser samt en strävan efter harmoni, såväl själslig som kroppslig.

Vi strävar efter att återfå den naturliga hållningen i kroppen samt uppnå optimal styrka, smidighet, balans och kroppskontroll.

Latin styrka: Ett pass där vi blandar intervaller av latindans med styrkeövningar. Målet är att både ha roligt och bli starkare.

Box: En optimal kombination av kampsport och boxövningar som utförs i par med handskar och mittsar.

Yoga: Ett fysiskt yogapass där vi genom olika kroppställningar återfår en rörligare och vital kropp.

Core: Består av ett antal muskler som syftar till att stabilisera bröstkorgen, bäckenet och ryggen. Under passet strävar vi efter att få starka Core muskler som ger oss styrka, stabilitet, balans och en bra hållning.

Vattengympa: Pass med fartfyllt tempo i stora bassängen med en mängd olika varianter av rörelser och övningar.

Aquapilates: Ett vattengympapass som är avstressande och lugnt. Denna träningsform stärker och stabiliserar de små så kallade "core musklerna" i bålen och förbättrar balans och smidihet.

Tabata: Ett pass som passar dig som vill träna med högt tempo och vill bygga upp styrka och uthållighet. Varierande övningar för hela kroppen där du presterar efter egen förmåga. Vi använder olika redskap. Övningarna utförs under 20 sekunder följt av 10 sekunder vila. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall.

HIIT: 25 minuter av högintensiva intervaller delade i 4 block med fokus på styrka, kondition och balans.

Rörlighet: Enkla övningar som förbättrar rörligheten i hela kroppen! Vi håller ett lugnt och dynamiskt tempo under hela passet.

Powerwalk: Vi går i högt tempo och blandar i träningsintervaller på vägen. Vi använder oss av naturens tillgångar för bästa upplevelse. Med powerwalk förbättrar du din kondition och styrka. Obs! Klä dig enligt vädret! Ta med oömma kläder, vantar och mössa.

Senast uppdaterad:

Boka gruppträning online

Här finns badhusen

Telefon
08-530 619 95

Storvretsbadet
Odlingsvägen 41, Tumba

Fittjabadet
Värdshusvägen 5, Fittja

Senast uppdaterad: