Datum

Aktivitet

Olympiska spelen och drop-in-kaffe
Vi tittar tillsammans, samtalar och delar minnen kring OS.

Gymnastik (styrka och balans) och drop-in-kaffe
Kl 10.00-10.45 tränar vi styrka och balans tillsammans med vår volontär Yvonne. Ta med en egen vattenflaska.

Spel, lek och drop-in-kaffe
Vi har många olika aktiviteter att välja mellan

• pingis
• biljard
• dans

• ballong-volley

• sällskapsspel

Eller kom bara för att umgås och prata!

Kärlek och hälsa och drop-in-kaffe

Kl 10.00-12.00 har vi hälostund. Vi tar puls och blodtryck tillsammans med samordnare Tania och legitimerad undersköterska Yvonne Olsson. Yvonne har lång erfarenhet inom äldrehälsa. Vi avslutar dagen med ett kärleksquiz.

Digital hjälp och drop-in-kaffe
Mellan 10.00 och 12.00 kan du få hjälp med din mobil, surfplatta eller dator. Ta med enheten som du vill ha hjälp med.

Pingis, biljard och drop-in-kaffe
Äntligen måndag! Välkommen in och spela lite pingis eller biljard med oss.

Gymnastik och drop-in-kaffe

Kl 10.00-10.45 Träna din balans, styrka och rörlighet tillsammans med Cecilia "PT-Cilla" Björk

Målsättningen med seniorgympan är att du ska känna dig friskare, starkare och gladare och få möjlighet att kunna göra det du vill.

Ta med egen vattenflaska.

Spel, lek och drop-in-kaffe
Vi har många olika aktiviteter att välja mellan

• pingis
• biljard
• dans

• ballong-volley

• sällskapsspel

Eller kom bara för att umgås och prata!

Besök av medicinsk fotvårdare och hudterapeut

Vi får besök av Sandra och Nadja, som är medicinska fotvårdsspecialister, och av Danijela som är hudterapeut.

Ta chansen att får svar på frågor du kan tänkas ha. Som vanligt serverar vi också drop-in-kaffe

Digital hjälp och drop-in-kaffe
Mellan 10.00 och 12.00 kan du få hjälp med din mobil, surfplatta eller dator. Ta med enheten som du vill ha hjälp med.

10.00 - 16.00

Drop in-besök

13.00 - 15.00

Berättelser & gemenskap
En stund för eftertanke och gemenskap. Vi lyssnar till en kort text, berättelse eller ett tema – ofta högläst av volontär Susann – som leder oss in i samtal om livet, vardagen eller det vi just hört. Samtalen är öppna, kravlösa och formas av deltagarna. Har du något du vill dela med dig av? Det är alltid välkommet!

11.00- 13.00

Kom och träna självständigt i träningslokalen på plan 2

TISDAGAR

10.00 - 16.00

Drop in-besök

13.00–15.00

Sittgympa med fysioterapeut Roger Westin (digitalt) och volontär Susann (på plats)
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är du varmt välkommen att delta. Efter passet bjuder vi på en hälsosam fika.

ONSDAGAR

10.00 - 16.00

Drop in-besök - ojämna veckor

11.00 - 15.30

Utflykt efter önskemål - jämna veckor

13.00 - 15.00

Bingo med volontär Pia - ojämna veckor
En trevlig stund där du kan vinna priser och ha roligt i sällskap med andra.

TORSDAGAR

10.00 - 16.00

Drop in-besök

12.00 - 15.30

Lär dig mer om din mobiltelefon, dator eller surfplatta med stöd av våra digitala coacher
Oavsett om du är nybörjare eller vill fördjupa dina kunskaper, finns vi här för att hjälpa dig.

13.00 - 15.00

Teknikhjälp & småreparationer
Volontär Beo kan hjälpa till med enklare tekniska problem – som att fixa en sladd, skruva ihop något eller hjälpa dig med mobiltelefon och andra digitala funktioner. Boka tid med Beo på telefon: 073-441 93 96

11.00 - 13.00

Kom och träna självständigt i träningslokal på plan 2

13.00 - 15.00

Teknikhjälp & småreparationer.
Volontär Beo kan hjälpa till med enklare tekniska problem – som att fixa en sladd, skruva ihop något eller hjälpa dig med mobiltelefon och andra digitala funktioner. Boka tid med Beo på telefon: 073-441 93 96.

FREDAGAR

10.00 - 16.00

Drop in-besök

12.00 - 14.00

Sopplunch

Kom och njut av en värmande soppa, följt av kaffe och fika.

ENSKILDA AKTIVITETER

Mån 2 feb kl. 12:00

Sång och musik med vissångerskan Jannika Häggström

Fre 13 feb kl. 12:00

Alla hjärtans dag-tema
Fira Alla hjärtans dag med fika och levande musik.

Mån 9 mar kl. 12:00

Sång och musik med vissångerskan Jannika Häggström

Mån 13 apr kl. 12:00

Föreläsning med Marianna Lena Kambanou
Är cirkulär ekonomi en väg att sluta överutnyttja naturens resurser?

Mån 20 apr kl 12:00

Sång och musik med vissångerskan Jannika Häggström

Mån 25 maj kl. 12:00

Sång och musik med vissångerskan Jannika Häggström

Mötesplats Tumba har ett välutrustat gym med maskiner för att träna hela kroppen. För att använda gymet behöver du köpa ett träningskort.

Ring för att boka tid för en introduktion till gymmet innan du börjar träna och betalar träningskort.

”Mauritius” är ett ljusrum med sköna solstolar, sandstrand, ljud från havet och nästan äkta solstrålar med 33 graders värme. Ta med solglasögon och egen handduk att lägga på stolen. Ring för att boka tid. För att använda ljusrummet behöver du köpa ett träningskort.

Caféet på Mötesplats Tumba drivs av volontärer som serverar fina smörgåsar och kaffe. Här kan du köpa ett fikakort för
300 kronor. När kortet är fullt bjuder vi på
en smörgås och en kopp kaffe.

Caféet är öppet måndag - fredag 07.30 - 14.00

Lugna rörelser som motverkar stress, spänning och förbättrar cirkulationen. Begränsat antal deltagare, anmäl intresse till Birgitta Broström, eller Camilla.

Måndagar kl 11:00

Start 19 januari

Med fokus på styrka och kroppsmedvetenhet.

Begränsat antal deltagare, boka plats tidigast tisdagen innan aktuellt pass.

Tisdagar kl 10:00

Det vill säga gympa utan hopp. Drop in, begränsat antal platser

Tisdaga kl 11:00

Vi tränar rörlighet och styrka i våra fötter och underben. Antalet platser är begränsat till antalet stolar vi har tillgängliga.

Onsdagar kl 11:00

För dig med sämre balans och/eller smärta. Styrka och rörlighet. Begränsat antal deltagare, anmäl intresse till Camilla.

Onsdagar kl 13:00

Öva på grundläggande teknik i dart, tillsammans med andra.

Torsdagar kl 10:00

Du dansar fritt, precis som du vill, till skön musik som disco-, dansband- och rock’n roll-musik i gympasalen!

Varannan torsdag (ojämna veckor) kl 12:30

Start 12 februari

Med fokus på rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet generellt. Här brukar vi få med lite kondition och puls också. Anmäl intresse till Camilla.

Fredagar kl 10:00

Caféet

har öppet måndag, tisdag och torsdag kl 10.00-14.00

Canastaspel kortspel med par

Torsdagar kl 10.00-12.00. Start 22/1.

Viola Wallin 070-2513772

Bingo under ledning av Viola/Eva.

Måndagar 1 gång per månad kl 13.00

Viola Wallin 070-2513772

Musik vi lyssnar på allsköns musik under ledning av Rolf Larsson

Tisdagar jämna veckor kl 10.00-12.00. Start 3/2.

Rolf Larsson 070-7175508

Handarbetscafé vi träffas och arbetar med egna handarbeten

Tisdagar ojämna veckor kl 10.00. Start 27/1

Birgitta Larsson 073-6104081

Lättgympa gymnastik för seniorer under ledning av Camilla Lindquist

Tisdagar 13.00-14.00. Avgift 100 kr per termin (10 tillfällen). Start 20/1.

Birgitta Mörk 0709-55 71 80

Bokcirkel i samarbete med Vårsta bibliotek

Tisdagar, ca 1 gång per månad. Start 27/1

Berit Åsberg
0705-304919

Vävning i vävstol väv din egen del i en gemensam uppsättning i mötesplatsens vävstol

Tillgängligt under mötesplatsens öppettider

Eva Åkerlund 0703-735220

Enskild träning på motionscykel och gå-band.

Tillgängligt under mötesplatsens öppettider

Digitala timmen vi lär oss hantera mobiltelefon, dator och surfplatta

Vi återkommer med tid.

Viola Wallin 070-2513772

HLR hjärt-/lungräddning, genomgång av hjärtstartare och praktiska övningar med Yvonne Haglöf.

Vi återkommer med tid.

Birgith Andresson 073-8051708

Semmeldag hemmagjorda semlor serveras i caféet,

Måndag 16/2 kl. 10.00-14.00

Stormöte val av arbetsgrupp och återkoppling av årets verksamhet

Måndag 9/3 kl. 11.00-14.00

Modevisning catwalk med kläder från Seniorshopen.

Måndag 20/3 kl. 11.00-14.00

Viola Wallin 070-2513772

Våffeldagen våfflor serveras med sylt och grädde.

Måndag 23/3 kl. 10.00-14.00

Loppis med försäljning, kaffe och kaka.

Lördag 18/4 kl. 10.00-14.00.

Viola Wallin 070-2513772

Sommaravslutning fruktsallad och glass.

Torsdag 11/6 kl. 11.00-14.00.