Gruppträning
Vi erbjuder gruppträningspass både för nybörjare och erfarna deltagare.
För att se aktuellt gruppträningsschema tryck på "Boka pass"
Läs passbeskrivningen för att välja det passet som passar dig bäst.
Åldersgränsen för att få delta på gruppträningen är 15 år.
Vill du leda träningspass?
Är du utbildad gruppträningsinstruktör och vill börja leda pass hos oss på Storvretsbadet och Fittjabadet?
Mejla till: mesut.cesmeli@botkyrka.se
Så bokar du pass
Du måste ha ett giltigt kombikort eller FaR-kort för att få boka din plats online.
Har du inte det kan du ringa till receptionen så hjälper vi dig.
Boka via App eller hemsidan
Ladda ner Appen i din Playbutik eller Appstore: GoActive!
Använd kod: 013102
Användarnamn är den mailadress som du har angett vid kortköpet och lösenordet är dina första sex siffror i personnumret (ååmmdd).
Bokningsregler
Du måste vara minst 15 år för att få delta på våra gruppträningspass.
Gruppträningspassen kan bokas 7 dagar innan passet börjar och 15 minuter efter avslutat pass.
Incheckning i receptionen måste ske senast 10 minuter innan passets start.
Vid sen ankomst försvinner din plats och den går till en annan kund som står på reservlistan och du får du en varning.
Glöm inte att avboka din plats om du inte kan delta, minst 90 minuter innan passet börjar.
Vid 3 varningar blir du avstängd från onlinebokningen under 15 dagar.
Vi förbehåller oss rätten att göra ändringar i gruppträningsschemat vid behov.
En optimal kombination av kampsport och boxövningar som utförs i par med handskar och mittsar. Passet pågår i 60 minuter och är högintensivt.
Förkunskaper: Du ska antingen ha gått på Box Bas eller ha erfarenhet av liknande sporter.
Core består av ett antal muskler som syftar till att stabilisera bröstkorgen, bäckenet vid rörelse och ryggen. Starka coremuskler ger oss styrka, stabilitet, balans och en bra hållning. Passupplägg och redskap kan variera från gång till gång.
Vi förbättrar det aktiva rörelseomfånget runt alla leder genom statiska, dynamiska och töjningsövningar. Alla övningar görs efter egen förmåga.
Ett pass där du tränar kondition, smidighet och styrka på ett skonsamt sätt. Optimalt för att ta första steget in i träningsvärlden.
Senast uppdaterad:
Kul att vi kunde vara till din hjälp. Skriv gärna några rader till oss och berätta vad du tyckte var bra.
Vad kan bli bättre på den här sidan? Lämna gärna ett förslag. Du kan göra det anonymt men vill du ha svar behöver du ange din e-postadress.