Passbeskrivningar

BodyActiv: Funktionell träning i kombination av pulsträning och styrka. Intervaller där vi varvar övningar och intensitet för att få bästa resultat.

Box:En optimal kombination av kampsport och boxövningar som utförs i par med handskar och mittsar. Du får bästa tipsen från vår utbildad boxinstruktör.

B.R.M: Ben-Rumpa- Magen. Vi fokuserar på dessa muskelgrupper under hela passet

Core: Består av ett antal muskler som syftar till att stabilisera bröstkorgen, bäckenet och ryggen. Under passet strävar vi efter att få stärka dessa muskler som ger oss styrka, stabilitet, balans och en bra hållning.

DansMix: 45 minuter långt pass där vi blandar olika rytmer och dansstilar från hela världen. Igenom dansen förbättrar vi konditionen, koordinationen och vi inspirerar varandra och skapar mycket glädje.

HIIT: högintensiva intervaller med fokus på styrka, kondition och balans. Intervallernas längd och redskap variera från gång till gång.

Latin/styrka: Ett pass där vi blandar intervaller av latindans med styrkeövningar. Vi använder olika redskap från pass till pass. Målet är att både ha roligt och bli starkare.

Pilates: igenom lugna rörelser stärks de viktiga djupgående musklerna i kroppen. Ger en effektiv träning som är skonsam för kroppen samt en bättre hållning och ökad kroppsmedvetenhet.

Rörlighet: Enkla övningar som förbättrar rörligheten i hela kroppen! Vi håller ett lugnt och dynamiskt tempo under hela passet.

Stavgång: Vi promenerar i grupp med en ledare i den fina nauren som finns runt om simhallen. Du får låna stavar hos oss. Alla är välkomna, även du som inte vill använda stavar eller gå långsammare.

Sittgympa: Ett gruppträningspass i sittande gymnastik som gynnar alla – och som passar suveränt för dig som har lite svårare med att stå.

Tabata: Ett pass som passar dig som vill träna med högt tempo och vill bygga upp styrka och uthållighet. Varierande övningar för hela kroppen där du presterar efter egen förmåga. Vi använder olika redskap. Övningarna utförs under 20 sekunder följt av 10 sekunder vila. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall.

Vattengympa: en träningsform som passar alla åldrar eftersom det är en skonsam träningsform som inte sliter på kroppen. Passet körs i stora bassängen.

Yoga: Ett fysiskt yogapass där vi genom olika kroppställningar återfår en rörligare och vital kropp.