Gruppträning
Välkommen att träna med oss på Storvretsbadet.
Klicka på "Boka pass" för att se gruppträningsschema.
Så bokar du pass
Du måste ha ett giltigt kombikort eller FaR-kort för att få boka din plats online.
Har du inte det kan du ringa till receptionen så hjälper vi dig.
Boka via App eller hemsidan
Ladda ner Appen i din Playbutik eller Appstore: GoActive!
Använd kod: 013102
Användarnamnet är den mailadress som du har angett vid kortköpet och lösenordet är dina första sex siffror i personnumret.
Bokningsregler
Gruppträningspassen kan bokas 7 dagar innan passet börjar.
Incheckning i receptionen måste ske senast 10 minuter innan passets start.
Vid sen ankomst försvinner din plats och den går till en annan kund som står på reservlistan och du får du en varning.
Glöm inte att avboka din plats om du inte kan delta 1,5 timme innan passet börjar.
Vid 3 varningar blir du avstängd från onlinebokningen under 15 dagar.
Passbeskrivningar
BodyActiv: Funktionell träning i kombination av pulsträning och styrka. Intervaller där vi varvar övningar och intensitet för att få bästa resultat.
Box: En optimal kombination av kampsport och boxövningar som utförs i par med handskar och mittsar. Du får bästa tipsen från vår utbildad boxinstruktör.
B.R.M: Ben-Rumpa-Magen. Vi fokuserar på dessa muskelgrupper under hela passet.
Core: Består av ett antal muskler som stabilisera bröstkorgen, bäckenet och ryggen. Under passet strävar vi efter att stärka dessa muskler som ger oss stabilitet, balans och en bra hållning.
HIIT: Högintensiva intervaller med fokus på styrka, kondition och balans. Intervallernas längd och vilka redskap vi använder varierar från gång till gång.
Rörlighet: Enkla övningar som förbättrar rörligheten i hela kroppen! Vi håller ett lugnt och dynamiskt tempo under hela passet.
Stavgång: Vi promenerar i grupp med en ledare i den fina naturen som finns runt om simhallen. Du får låna stavar hos oss. Alla är välkomna! Även du som föredrar att gå utan stavar. Tempot anpassas efter deltagarna.
StorZtark: avsluta din vecka med fredags fysmys pass. Utmana dig själv och bli starkare genom att träna styrkebas övningarna med rätt teknik och tempo. Vi använder stänger, fria vikter samt egen kroppsvikt.
Tabata: Ett pass som passar dig som vill träna med högt tempo och vill bygga upp styrka och uthållighet. Varierande övningar för hela kroppen där du presterar efter egen förmåga. Vi använder olika redskap. Övningarna utförs under 20 sekunder följt av 10 sekunder vila. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall.
Vattengympa: En träningsform som passar alla åldrar eftersom det är skonsamt och inte sliter på kroppen. Passet körs i stora bassängen.
Yoga: Ett fysiskt yogapass där vi genom olika kroppställningar återfår en rörligare och vital kropp.
Zumba Gold
Ett dansklass med en spännande mix av latinamerikanska rytmer och dansstilar till livlig musik. Klassen passar nybörjare, otränade, gravida kvinnor och seniorer som söker en anpassad Zumba-upplevelse med en lite lägre intensitet. Vi fokuserar på balans, rörelse och koordination. Koreografin är enkel att följa.
Senast uppdaterad:
Kul att vi kunde vara till din hjälp. Skriv gärna några rader till oss och berätta vad du tyckte var bra.
Vad kan bli bättre på den här sidan? Lämna gärna ett förslag. Du kan göra det anonymt men vill du ha svar behöver du ange din e-postadress.